Dans la chasse aux doublures d’argent de la distanciation sociale, il n’y a jamais eu un meilleur moment pour Danny Green de courir à l’extérieur.

Dans des circonstances normales, le gardien des Lakers ne serait pas en mesure de courir dans son quartier de South Bay sans rencontrer quelqu’un qui veut l’arrêter pour une photo ou un autographe. Mais la semaine dernière, quand lui et sa petite amie ont quitté la maison pour aller faire du jogging près de la plage, ils ont été parfaitement ininterrompus.

«Personne ne vous dérange - tout le monde est à six pieds, pas près de personne, dit-il. « C’est plutôt cool et froid. Vous pouvez obtenir un peu de vitamine D.

Alors que le monde est confronté à de nombreuses nouvelles dynamiques sociales et les défis de la menace de COVID-19, pour les Lakers, l’une des tâches primordiales à accomplir est de trouver des moyens de rester en forme. Bien que la NBA n’ait pas publié de calendrier pour reprendre la saison — et que les quarantaines s’étirent, il y a une menace imminente que la saison pourrait être annulée — les joueurs tentent de maintenir un sentiment de normalité grâce à des séances d’entraînement à domicile et de rester prêts pour quand ils peuvent à nouveau prendre la cour.

Cela a son propre ensemble unique d’obstacles. Les joueurs ont l’habitude d’aller à des installations externes - soit les Lakers El Segundo installation de pratique ou d’autres gymnases dans toute la région - pour les séances d’entraînement. À la maison, certains d’entre eux n’ont même pas leurs propres baskets.

Alors que LeBron James est l’un des rares joueurs avec une salle de gym à domicile élaborée, où il a écouté plusieurs séances d’entraînement, d’autres ont des configurations moins sophistiquées. Quinn Cook a admis sur le podcast "Posted Up" avec Chris Haynes qu’il n’était pas propriétaire d’un ballon de basket - la plupart des joueurs sont habitués à l’accès 24 heures sur 24 à l’installation. Green a déclaré à Southern California News Group qu’il a un ballon de basket-ball - mais il a dû mettre un peu d’air en elle.

«La plupart des gars me demandaient: «Qu’est-ce que j’ai besoin d’un gymnase à la maison pour? J’en ai un où je peux toujours aller », a dit Green. "C’est généralement une bonne raison de sortir de la maison, aussi. Mais maintenant, quand vous ne pouvez pas sortir de la maison, c’est comme, «Oh (expletive), qu’est-ce que nous faisons maintenant? Vous pourriez aller dans votre garage, trouver des poids, obtenir une course dans, vélo ou travailler dans les escaliers. Tout ce que vous pouvez faire.

Gunnar Peterson, le directeur de la force et du conditionnement de l’équipe, est responsable d’aider les joueurs à relever ces défis. Avec les membres du personnel Ed Streit et Chattin Hill, il a assemblé et expédié de l’équipement "kits" avec quelques éléments essentiels d’entraînement: haltères réglables, bandes pondérées, curseurs de plancher et - bien sûr - baskets-ball.

Ils envoient également des séances d’entraînement quotidiennes par SMS et e-mail, des exercices spécifiques à la position et des concepts pour garder les joueurs dans la meilleure forme possible qu’ils peuvent maintenir pendant la quarantaine. Si un joueur a besoin de clarification ou de direction supplémentaire, il envoie aussi des vidéos d’eux-mêmes faisant des exercices.

Ancien entraîneur personnel avant de rejoindre les Lakers, Peterson possède un pragmatisme implacable, refusant d’encadrer les conditions de quarantaine comme tout sauf positives. Il est courant sur la route que les joueurs vont travailler dans le couloir avant les matchs quand une salle de musculation de visite n’est pas disponible - Peterson voit les défis de travailler à la maison comme quelque chose d’une extension naturelle de certaines des circonstances des Lakers face au cours de la Saison.

Lebron James Maillot,"La motivation vient de l’intérieur, et ces gars-là sont motivés, ils comptent juste sur nous pour éliminer autant de zone grise que possible et rendre les choses efficaces," at-il dit. "Oui, c’est sans précédent quant à ce qui est à l’origine de cette. Mais au lieu de dire: «Oh mon Dieu, ce n’est pas familier», nous disons: «Ce n’est pas l’idéal, mais nous faisons en sorte que cela fonctionne.

Les séances d’entraînement reposent fortement sur les principes fondamentaux : ascenseurs et fentes pondérés, routines de noyau et ab, et d’autres choses pour maintenir la force. Peterson a déclaré que la force et le conditionnement du personnel a puisé l’inspiration de séances d’entraînement militaires et des exercices de poids corporel pour créer des routines.

Un des éléments de base de conditionnement pour les joueurs est cardio, et ici ils ont une certaine flexibilité. Pendant que Green passe sur les pistes, Alex Caruso a dit à Lakers.com qu’il préfère sauter la corde. Bien que tout cela soit une approximation parce que personne ne peut jouer au basket-ball pour le moment, le but est de rester près de jouer la forme.

"La chose la plus importante à propos de maintenant, c’est que personne ne va être là où ils étaient quand nous avons cessé de jouer," Caruso dit Lakers.com. « Il s’agit de rester aussi près de la normale que vous le pouvez. »

Les Lakers continuent d’expérimenter de nouvelles stratégies au cours d’une quarantaine que les fonctionnaires ont récemment reconnu pourrait durer plusieurs mois. Comme de nombreuses entreprises sautent sur Zoom pour mener des réunions virtuelles, Peterson a dit qu’il a fait une séance d’entraînement d’essai sur Zoom avec quelques joueurs, et prévoit qu’il pourrait avoir toute l’équipe sur une classe la semaine prochaine.

Green a fait écho à ce que d’autres joueurs ont estimé: Il pense qu’il faudrait deux ou trois semaines pour se remettre en forme acceptable pour les séries éliminatoires si la NBA est en mesure de reprendre. Sur le podcast Road Trippin cette semaine, James a dit qu’il pensait que la NBA pourrait monter en puissance jusqu’à l’après-saison avec une semaine et demie de long mini-camp et entre cinq et 10 matchs de saison régulière.

En attendant, la force des Lakers et le personnel de conditionnement reçoit des commentaires de diverses façons. Peterson était heureux de voir Cook courir suicides dans l’espace de plancher limité de son appartement dans une vidéo qu’il a posté la semaine dernière. D’autres fois, les joueurs vont juste lui envoyer des textes et des emojis - parfois avec quelques expletives jetés dans.

Cela, Peterson a dit, est un signe que les nouveaux plans d’entraînement sont en cours d’exécution comme ils le devraient: toujours contester certains des meilleurs athlètes dans le monde, indépendamment des circonstances ou de l’équipement qu’ils ont sous la main.

« C’est juste un groupe amusant et amusant, a dit Peterson. "Les vidéos que je reçois de retour (des joueurs) et «le commentaire» sur les séances d’entraînement font tout cela en vaut la peine."