Les athlètes professionnels de haut niveau utilisent leur corps toute l’année et misent sur leur durabilité pour prendre l’usure constante pour l’ensemble de leurs années de jeu. Sans avoir un processus de récupération approprié, une blessure solitaire peut brusquement mettre fin à la carrière d’un athlète en un clin d’œil. Entrez Boston Celtics légende Larry Bird et Phoenix Suns grand Steve Nash, dont la carrière a été écourtée en raison d’une poignée de blessures au dos subies à la fin de la trentaine.

Los Angeles Lakers étoiles LeBron James connaît l’importance de la récupération et utilise grandement l’avancement de la technologie pour prolonger sa carrière dans la ligue. Il l’a fait avec succès, ce qui lui a permis d’acquérir une longévité qui lui a permis de rester au sommet de la ligue où les joueurs de son âge régressaient souvent déjà en termes de performance sur le terrain.

Sa dernière campagne dans les séries éliminatoires de la NBA 2020 ne fait qu’amplifier sa capacité à affirmer sa domination contre les jeunes joueurs, même dans sa 17e saison dans la ligue. Ce n’est pas un secret non plus que le joueur de 35 ans investit une grosse somme pour prendre soin de son corps et toute la ligue est incontestablement dans la crainte de celui-ci.

Son régime d’exercice lourd et les habitudes alimentaires ont été bien documentés et même influencé un autre athlète de premier plan en dehors de la NBA. Seattle Seahawks quart Russell Wilson a récemment pris une page du livre de quatre fois NBA MVP et émulé son régime de remise en forme pour rester en pleine forme. Ne pas hésiter à dépenser afin de prendre soin de son corps peut être l’une des meilleures décisions que Wilson a pris dans sa carrière, étant donné la nature plus physique du jeu de football.

Un rapport de 2016 estimait que James dépense 1,5 million de dollars par an pour son corps. ESPN Brian Windhorst a récemment rapporté que les coûts annuels de James soins du corps dans les sept chiffres. James a toute une équipe de personnes qui travaillent avec lui, des formateurs aux massothérapeutes en passant par les chefs.

Selon ESPN, lorsque LeBron James avait des problèmes de dos en 2015, il a tendu la main à David Alexander, un entraîneur avec qui il travaillait à Miami. Alexander a référé James à Donnie Raimon, un ancien Navy SEAL qui est un expert en biomécanique.

Raimon a ensuite aidé James à travailler sur sa force de base, qui a finalement fixé ses problèmes de dos. James a finalement embauché Raimon à temps plein, et Raimon a déménagé à Akron, Ohio, pour travailler en étroite collaboration avec James quand il est revenu pour son deuxième passage avec les Cavaliers de Cleveland.

Pour sa commodité, James aurait également reproduit les gymnases du Heat de Miami et des Cavaliers chez lui. Sur une autre note, une grande partie du travail physique de James est les différentes formes de traitement qu’il obtient de se préparer et de récupérer des jeux. Il aurait été l’un des premiers joueurs à investir dans une cryo-chambre, qui coûte d’une fourchette raide de 18 000 $ à 600 000 $ par unité et utilise de l’azote liquide tout en soumettant le corps à des températures glaciales. Il l’utilise pour amortir un nerf irrité et reproduire une version plus efficace du bain de glace traditionnel.

Le champion des Lakers est également un fan de l’utilisation de la chambre hyperbare pour augmenter le flux d’oxygène dans son corps, aidant également à accroître la conscience mentale. L’oxygène est une source clé de récupération pour les tissus blessés, et le sang transporte l’oxygène vers ces tissus. Le flux sanguin allant aux tissus blessés est critique pour la récupération, c’est pourquoi certaines blessures qui se produisent dans les zones de flux sanguin pauvres peuvent prendre plus de temps à guérir.

LeBron James continue à porter des équipements de compression, même sur les vols après les jeux et se branche à une machine d’électro-stimulation pour faire ses muscles se contracter et éliminer les toxines malsaines dans son corps. Beaucoup d’athlètes utilisent des bottes de jambe NormaTec, qui est également un aliment de base dans le régime de récupération de James. Il s’agit d’un système de récupération des jambes où les bottes gonflent et prennent une certaine posture contre votre corps pour vous aider à masser ces zones et aide à garder la force d’une partie spécifique du corps.

Lebron James Maillot,James fait quelques traitements plus simples, aussi, comme les bains de glace simples et obtenir un massage à l’ancienne de thérapeutes. L’attaquant vétéran a également son propre chef pour contrôler son régime alimentaire où il essaie généralement d’éviter les viandes rouges et le sucre tout en se concentrant sur les viandes maigres, les légumes verts feuillus, et beaucoup de légumes. Par-dessus tout, passer une quantité stupéfiante de sommeil avec un mandat de huit à neuf heures chaque nuit est finalement devenu une partie intégrante du processus de récupération de James.

D’autre part, il a également été récemment révélé que Russell Wilson dépense volontiers 1 million de dollars afin de prolonger sa carrière sur le gridiron où les joueurs ont généralement une courte durée de vie. Sur le podcast Bill Simmons, le sept fois Pro Bowler a mentionné comment il dépense sur son corps chaque année en raison de son désir de jouer dans la NFL jusqu’à ce qu’il ait 45 ans.

Wilson dit qu’il a investi dans son corps pendant environ cinq ou six ans maintenant et a également « tous les jouets » pour le garder en pleine condition physique. Il avait déjà obtenu une belle prolongation de contrat de quatre ans et 140 millions de dollars en 2019, justifiant sa capacité à imiter les choses que LeBron James fait.

Il aurait une équipe de performance à temps plein composée d’un entraîneur, d’un physiothérapeute et de deux chefs qui l’accompagnent. Il s’entraîne également environ 363 jours par an et ne prend que des jours de congé pendant Noël et Thanksgiving. Avec les Seahawks stries course au milieu de la campagne en cours MVP Wilson, l’équipe pourrait avoir besoin de leur quart-arrière pour tirer un Tom Brady et rester à la barre jusqu’à ses 40 ans.

Les spécifications du régime d’entraînement et de récupération de Wilson sont moins documentées que celle de James, mais les deux athlètes partagent un désir commun de jouer à un niveau élevé et de rester dans la ligue aussi longtemps qu’ils pourraient l’être.